时间飞逝，暑假已悄然而至，假期是溺水事故易发、多发期，同学们，要想度过一个平安快乐的假期，我们要时刻绷紧安全弦，将防溺水知识常记心中。

一、增强防溺水的安全意识，明白预防的重要性。

同学们要深刻认识溺水的严重性和危害性，提高自身的安全意识和自我保护能力，外出须做到“六不准”。

二、掌握基本自救知识和技能。

1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救，甩掉鞋子，扔掉重物。有漂浮物时尽力抓住。

2.深呼一口气屏住呼吸，双手交叉放在胸前，头向后仰，用嘴呼吸。双手紧贴水面伸展到头顶上方，下巴一定要仰起来膝关节微屈，这样身体就可以浮出水面，等待专业人士的救援。

3.如果小腿后部肌肉抽筋，如离岸边不远可上岸后坐在岸边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解，缓解后继续按摩、牵拉、休息，不要着急再次下水。如果离岸边较远，先深吸一口气，憋住气，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一个手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩、牵拉、休息。如果手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，即可缓解。如果脚趾抽筋，则主要采取按摩方法，即可解除抽筋。

4.学会游泳是预防溺水的重要手段之一。同学们可在家长的鼓励支持下参加正规游泳班，学习游泳技能。

三、家长加强监护力度，学会辨别溺水迹象。

1.家长在孩子外出时要时刻关注孩子们的行踪和安全。要做到“四知道”。

2.家长要了解溺水的十种表现：头、嘴在水下；双腿僵硬；后仰，张大嘴呼吸；过度换气；眼神涣散；只游不动；闭眼；翻身脸朝下；头发遮挡；有爬梯动作。

同学们，珍爱生命，严防溺水，提高自身安全意识，明白预防的重要性，学习基本自救知识与技能，才能预防溺水事故的发生。

文、图/王婉珍

编辑/谭敏强

审核/张涛