近期气温逐渐升高，而在炎炎夏日，中暑就非常的常见，那么什么是中暑？中暑的分类和表现是什么？高温天气我们应如何避免中暑呢？

什么是中暑？

中暑是指机体长时间暴露在高温且不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

中暑的分类、表现、以及如何处理？

   根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑主要表现有头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。对于先兆中暑，应及时将其转移到阴凉通风处并补充水分或淡盐水，很快就能恢复。

轻症中暑除先兆中暑的症状外，体温升高达38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或者出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

轻症中暑者可采取以下办法进行缓解：

1.脱离中暑环境，将其转移到阴凉通风处并补充水分或淡盐水。

2.迅速解除其身上潮湿且紧致的衣物，去枕平躺并对症处理。

3.如果其体温上升，可用冷毛巾敷额头、颈部、腋下。

4.监测其心率、血压、脉搏、血氧饱和度等，可以给予患者持续低流量的吸氧保证血氧饱和度。如及时处理，往往可在数小时内恢复。

重症中暑包括热痉挛、热衰竭、热射病三种类型。主要表现为：1.皮肤发白、出冷汗、呼吸浅快、神志不清、腹部绞痛。2.头痛、呕吐、抽风、昏迷。3.高烧、头痛、皮肤发红、说胡话、昏迷。

如果是重症中暑者，则要拨打120及时就医并在等救护车的时候先按上述方法操作。

高温天气我们应如何避免中暑？

1.合理安排户外活动，避免长时间在阳光下暴晒，尽量避免在10：00-16：00出门活动。外出打遮阳伞或佩戴遮阳帽。

2.少量多次喝水，适当多喝绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品。

3.外出活动时，如感不适，可适量使用防暑降温药品，如外用清凉油、风油精，内服藿香正气水、人丹、十滴水、金银花露等。

4.合理膳食、充足睡眠，提高自身抵抗力。

特别强调：天气再热也不能去危险水域戏水。